为什么一流的爸爸都愿意在6点前起床？离子芥属

为什么一流的爸爸都愿意在6点前起床？

现在大冬天，天气冷，孩子不愿意离开被窝，那孩子的爸爸，愿意早起吗?

我们发现，在一般家庭中，早起张罗孩子起床上学的，基本都是妈妈，爸爸这时候一般还在睡懒觉。

美国国家睡眠基金会发布的一项睡眠调查结果显示，在工作日的早晨，30-50岁的人表示自己在5：59起床，而46—64岁的人则在5:57醒来。

可事实上，很多人到八九点才开始工作，早晨两三个小时那应该怎么处理呢?在床上赖床?

其实爸爸们，如果你能够跟妈妈一起早起，就更能够成为孩子的榜样，让孩子也懂得早点起床。

我们都知道，很多时候爸爸会很忙，没有时间陪伴孩子。

但是我一直都认为，“忙”不是父亲缺位的理由。

不过，如果爸爸有心回归到家庭，却没有严格意义上的“时间”的话，我倒觉得早晨时间会是一个不错的机会。

缺位的爸爸可以尝试跟孩子一起早起，甚至比孩子更早，通过上学前的这段早晨时光陪伴一下孩子。<建阳/p>

而就算爸爸没缺位，也一样可以在这么冷的大冬天早起，做孩子的榜样，培养孩子的意志力。

那爸爸们应该怎么利用早上的时间，来陪伴孩子，共度每天美好的亲子时光呢?

共做早餐并共进早餐

我们都知道，餐桌并不仅仅是一个吃饭的地方，它更是一个沟通情感交流的地方。

而忙碌的爸爸们，晚上大多都没有时间陪孩子吃顿饭，而中午孩子一般都是在学校解决。思来想去的话，早饭时间未尝不是一个一起坐下来吃饭的好机会。

爸爸可以跟孩子一起早点起床，然后跟孩子共同做个快手营养早餐，举个例子，跟孩子一起做三明治。

前天晚上让妈妈买好材料，像全麦面包沙拉酱番茄生菜午餐肉等等。早上让孩子帮你摘菜洗菜，而你负责煎肉煎面包，把处理过食材放好，让孩子组成三明治并淋上酱汁。

完成之后，跟孩子一起用餐，并且可以聊聊天，通过语言交流增进亲子之间的感情。

这么做，既能够让孩子有起床的动力，又能够让孩子准时吃早餐，而爸爸也可以陪伴到孩子。

只需要半小时的时间，就可以做出一个高质量的陪伴，爸爸们这笔买卖多划算?

早晨运动，效果更好

当然，如果孩子比较好动的话，那么爸爸可以选择户外活动这个方式。

早上起来，抓住孩子一起下去跑跑玩玩，总之就是陪他做他想做的户外活动，时间不用长，二十分钟到半个小时都可以。

这种户外活动，既能够让爸爸有机会全心全意陪伴孩子，又可以让孩子感受到爸爸的力量以及榜样，也可以明白男性的一些坚毅等等的特质。

最重要的是，爸爸这种陪伴，是高质量的，而且不仅对于孩子有好处，对自己，也很有好处。

阿巴拉契亚州立大学的一项调查研究发现，相比那些在其它时段健身的人，早晨起床就锻炼的人晚上更容易“沾枕即睡”，而且能够一觉到天明。

一种比较合理的解释是，当我们起床后，人体开始释放应激激素，而早晨健身正好抵消了这些激素的作用。倘若选择其后的时段锻炼，则给这种激素更长的作用时间。

所以爸爸们，如果你不喜欢跟孩子一起做早餐，那就跟孩子一起去进行户外运动吧!

利用好早晨的时间，与孩子同行，一起成长、一起变得更好。

囊果黄耆 心叶石蚕 上一本：传奇大百柔毛润楠科全书下一本：传奇大百科全书 亲子教育亲子关系 更多> 这一年，陪伴孩子，最入心的十句话2岁宝宝看什么动画片好好孩子家规新十条有哪些小孩看电视时歪头斜眼怎么办适合10岁儿童看的动画片 推荐这9部适合婴儿看的黑白图片——让宝宝拥有双会发现的眼睛! 婴儿认人的表现，宝宝认识你啦！有一种亲情绑架，叫做“我是为了你好”爸爸和女儿常见的相处模式，父女相处要注意什么？假如“原生家庭”伤害了你，请让伤害到此为止32张关于爸爸和女儿的暖心漫画，满满的，都是爱！你满嘴是爱，却面目狰狞！——她的演讲，让全中国的父母沉默了！生殖器疱疹的病因都有些什么呢
小儿脑炎引发什么疾病
女性卵巢早衰都有什么症状
生活中要怎么做好多囊肾的护理